Cycle 4/Week 1 (peaking) 

Bench Press
8(135) 5(185) 3(225) 1(245) 8(275) 

Pause Bench Press
1(315) 

Sling Shot Bench Press
1(345-365-385) 

Dumbbell Bent Row 
10(80) 8(120) 12(100) 

EZ Bar Biceps Curl
4x8 (85) 

Dumbbell Rear Delt Fly 
3x15 (15)