Pump Cycle 
Week 4 
SMASH FITNESS, Lehigh Acres, FL 

M-Torture Shoulder Press 
3x15 (90) 

M-Torture Incline Press 
3x10 (140) 

Hammer Strength Decline Press 
3x10 (180) 

Arsenal Incline Fly 
3x12 (50) 

Newtech Pec Fly 
15(72.5) 15(102.5) 

Cable Triceps Pushdown 
5x20 (50) 

Precore Pec Fly 
3x10 (120)