Bench Press
20(135-145-155)

Flex Pec Fly 
20(90-90-90)

Dumbbell Lateral Raise 
20(15-15-15)

Upright Row
20(55-55-55)

Cable Overhead Triceps Extension (rope)
20(50-50-50)

Nautilus Multi-Triceps
20(60-60-60)

Cable Triceps Pushdown (rope)
20(50-50-50)