Cycle 3/Week 3

Close Grip Bench Press
5(135-185-205) 1(225-245) 5(265) 

Standing Shoulder Press 
8(95) 5(115) 3(135) 1(165) 5(185) 

Weighted Dip 
5(0-25-45) 1(90) 5(135)

Dumbbell Lateral Raise 
8(25-25-25)

Skull Crusher 
8(80-110-130)

Cybex Shoulder Press
12(50-50-50)