Cycle 3/week 2 (peaking)

Dynamic Bench Press
8x3 (225) 

Standing Shoulder Press 
5(95-115) 1(135-155-175) 5(195) 

Weighted Dip 
5(0-25-45) 2x5(90) 

Skull Crusher 
8(65-85-105-155)

Cybex Shoulder Press
12(50-50) 

Rope Triceps Pushdown 
12(60-60)