Deload Week

Reverse Grip Bench Press
8(135) 5(185) 3(225) 8(225) 

Standing Shoulder Press
8(95) 5(115) 3(135) 8(135) 

Weighted Dip
8(0) 8(25) 5(45) 3(70) 8(70) 

Nautilus Multi-Triceps
15(80) 12(100) 10(110) 8(120)

Dumbbell Lateral Raise 
15(15) 12(20) 10(25) 8(30)

Playaz Ball Triceps Pushdown 
3x15 (120)