2026 IPL Worlds 

Cycle 2/Week 5 

18 Days Out 

Squat 

1(375) 1(415) 1(465) 1(505) 1(555) 

2026 IPL Worlds

Cycle 2/Week 5

2 Weeks Out 

Bench Press 

2(345) 2(355) 

Slingshot 

1(375) 1(385) 

Cybex Row 

2x8(180) 8(200) 

Triceps Pushdown 

3x15(120) 

Bisolator 

3x12(75)