Cycle 3/Week 1

Bench Press
8(135) 5(185) 3(225) 1(245-265) 5(285) 

Sling Shot Bench Press
3(325-325)

Dumbbell Fly
8(40-50-60-70)

Dynabody Power Press
6(180-230-270)

Barbell Curl
6(45-65-85-105-125) 

Cross Body Hammer Curl
8(30-40-50)

Barbell Sit-up
8(45-65-85)