Cycle 2/Week 1

Dynamic Bench Press
8x3 (225)

Standing Shoulder Press
8(45-95-115-135)

Weighted Dip 
5(0-25-45) 1(90) 5(115) 

Upright Row 
15(45) 12(65) 10(85) 8(105)

JM Press
8(65-95-115-135)

Incline Scull Crusher
12(105-105-105)

Spreader Bar Triceps Pushdown 
15(60-60)