Cycle 3/Week 1 (peaking)

Close Grip Bench Press
8(135) 5(185) 3(205-225-245-245) 

Standing Shoulder Press
8(95) 8(115) 8(135) 

Weighted Dip
 5(0-45-90)

Cross Body Hammer Curl 
10(35) 8(45) 6(55) 

Overhead Triceps Extension 
8(65-85-105)