Post Meet Pump Cycle (final week) 

Leg Extension 
2x20 (120)

Cybex Squat Press
2x20 (360) 

Hamflexor 
2x20 (40) 

Standing Calf Raise 
2x20 (195) 

Nautilus Ab 
2x20 (120) 

Back Extension 
2x20 (0)