Russian Cycle/Week 3
Light Bench Press

Bench Press
6 sets of 2 (285) 

EZ Bar Pullover 
8(85) 8(105) 8(135) 8(155) 

EZ Bar Biceps Curl 
8(55) 8(75) 8(95) 8(115) 

EZ Bar Overhead Triceps Extension 
8(55) 8(75) 8(95) 8(115) 

Nautilus Multi-Triceps 
12(90) 12(110) 12(130)