Deload Week 

Stiff Leg Deadlift 
8(154) 8(198) 8(220) 

Single-Arm Hammer Strength Row 

3x12(270) 

Magnum Biangular Pulldown 

3x12(140) 

Nautilus Rowing Torso 

3x15(50) 

2 rounds:

12 Back Extension 

15 Nautilus Ab (130)