Deload Week 

Pin Press 

3(185) 3(205) 3(225) 2(215) 3(195) 

Standing Overhead Press 

5(95) 5(115) 5(135) 1(155) 5(165) 

HQ Line Chest Press 

8(140) 8(180) 8(230) 

EZ Bar Skull Crusher 

3x12(65) 

3 rounds:

15 Icarian Standing Lateral Raise (45) 

15 Reverse Grip Pushdown (100)