2026 IPL Worlds

Cycle 2/Week 3

4 Weeks Out 

Pin Bench Press 

2(225) 2(245) 2(265) 2(255) 2(235) 

Body Masters Shoulder Press 

8(120) 8(150) 8(180) 8(210) 

EZ Bar Skull Crusher 

8(65) 8(85) 8(95) 8(105) 8(155) 

Seated Dumbbell Lateral Raise 

4x12(20) 

Overhead Triceps Extension 

4x15(105)