Pause Deadlift (:01 BK) 
2(245-315-375-345-275) 

Good Morning 
8(95-115-135)

Bent Barbell Row 
8(135-185-225)

Nautilus XPLoad Pulldown 
12(180) 10(230) 8(270) 

Flex Leverage Row
12(140) 10(180) 8(180) 

Dumbbell Rear Delt Fly
4x15 (15) 

Nautilus Ab 
2x20 (150)